.1. Tadasana ( Postura de la Montaña ) :
2. Ekapada-vrksasana :
3. Ekapada-vrksasana ( variante 1 ) :
4. Ekapada-vrksasana ( variante 2 ) :
5. Vrksasana ( Postura del Arbol o del Templo ) :
6. Poorna-Tadasana :
7. Vajrasana ( Postura del Rayo ) :
8. Supta-Vajrasana :
9. Preparación para Paryankasana :
10. Paryankasana ( Postura del Sofá ) :
11. Gokilasana :
12. Janusirsasana ( Postura de la Cabeza hacia la rodilla ) :
13. Hastapada-mangasana :
14. Ugrasana-upavistha-konasana 1 ( Postura sentada con las piernas en ángulo o piernas abiertas ) :
15. Ugrasana-upavistha-konasana 2 :
16. Pashimottanasana 1 :
17. Pashimottanasana 2 :
18. Padmasana ( Loto Completo ) :
19. Urdha-Padma-sarvangasana ( Postura de todo el cuerpo en loto hacia arriba ) :
20. Ardha-Padma-Halasana :
21. Pinda-sarvangasana ( Postura de todo el Cuerpo en Embrión ) :
22. Supta-padmasana ( Postura del Loto Cómodo ) :
23. Matsyasana ( Postura del Pez ) :
24. Padmasana ( Loto Completo ) :
25. Utthita-Padmasana ( Postura del Loto Extendido ) :
26. Padmasana ( Loto Completo ) :
27. Lolasana ( Postura del Loto Suspendido ) :
28. Lolasana ( variante ) :
29. Parvatasana ( Postura de la Montaña ) :
30. Yogasana :
31. Yogasana ( variante 1 ) :
32. Yogasana ( variante 2 ) :
33. Padmasana ( Loto Completo ) :
34. Kurmasana 1 ( Postura de La Tortuga ) :
35. Kurmasana 2 :
36. Kurmasana 3 :
37. Vivekasana 1 :
38. Vivekasana 2 :
39. Padahastasana 1 :
40. Padahastasana ( Postura de Pies y manos , pecho a las rodillas con extensión de la espalda ) :
2. Ekapada-vrksasana :
3. Ekapada-vrksasana ( variante 1 ) :
4. Ekapada-vrksasana ( variante 2 ) :
5. Vrksasana ( Postura del Arbol o del Templo ) :
6. Poorna-Tadasana :
7. Vajrasana ( Postura del Rayo ) :
8. Supta-Vajrasana :
9. Preparación para Paryankasana :
10. Paryankasana ( Postura del Sofá ) :
11. Gokilasana :
12. Janusirsasana ( Postura de la Cabeza hacia la rodilla ) :
13. Hastapada-mangasana :
14. Ugrasana-upavistha-konasana 1 ( Postura sentada con las piernas en ángulo o piernas abiertas ) :
15. Ugrasana-upavistha-konasana 2 :
16. Pashimottanasana 1 :
17. Pashimottanasana 2 :
18. Padmasana ( Loto Completo ) :
19. Urdha-Padma-sarvangasana ( Postura de todo el cuerpo en loto hacia arriba ) :
20. Ardha-Padma-Halasana :
21. Pinda-sarvangasana ( Postura de todo el Cuerpo en Embrión ) :
22. Supta-padmasana ( Postura del Loto Cómodo ) :
23. Matsyasana ( Postura del Pez ) :
24. Padmasana ( Loto Completo ) :
25. Utthita-Padmasana ( Postura del Loto Extendido ) :
26. Padmasana ( Loto Completo ) :
27. Lolasana ( Postura del Loto Suspendido ) :
28. Lolasana ( variante ) :
29. Parvatasana ( Postura de la Montaña ) :
30. Yogasana :
31. Yogasana ( variante 1 ) :
32. Yogasana ( variante 2 ) :
33. Padmasana ( Loto Completo ) :
34. Kurmasana 1 ( Postura de La Tortuga ) :
35. Kurmasana 2 :
36. Kurmasana 3 :
37. Vivekasana 1 :
38. Vivekasana 2 :
39. Padahastasana 1 :
40. Padahastasana ( Postura de Pies y manos , pecho a las rodillas con extensión de la espalda ) :
.
3 comentarios:
Excelente, su aportacion, lo coloque en uno de mis blog que tengo junto con otros dos http://rosadeojostiernos.blogspot.com/ que es de poesia y http://lirasyninfa.blogspot.com/ que es cuentos y narraciones; y este es dedicado a la salud, que apenas estoy comensando,
para ver que más personas entren a esta informacion de salud que trae nuestra institucion para la humanidad
Gracias
un saludos de mi parte
PAX
hola hoy es muy bueno su blog, tengo una duda... soy de mexico y me gustaria ser instructora de yoga me podrias decir de alguna de sus cedes aqui en mexico.
mi correo es: perandthesky@gmail.com
gracias y hasta luego....
Las posturas tiene diferentes funciones, como cualquier disciplina. Es muy buen ejercicio y ayudará a una mejor relajación.
Publicar un comentario